摘要：在比赛中，五子棋、国际象棋等对对手具有技术性挑战的游戏，只有准备和训练才能取得优势，而麻将也不例外。而长时间玩麻将，易造成人体疲劳，特别是手腕的疼痛。本文将重点介绍长时间玩麻将手腕疼的原因，并总结一些防止麻将手腕疼的方法。
在比赛中，五子棋、国际象棋等对对手具有技术性挑战的游戏，只有准备和训练才能取得优势，而麻将也不例外。而长时间玩麻将，易造成人体疲劳，特别是手腕的疼痛。凡是参与麻将游戏者，不时都会遇到手腕痛，这令游戏者们都感到苦恼，那么，为什么打麻将手腕会疼呢？
答案是因为把持，即“紧握”。一般情况下，麻将游戏者都会非常紧握麻将，使其尽量抑制住麻将在桌面上的反弹。但是，这样紧握会长久地影响游戏者的腕部肌肉，并且会给腕部的筋膜造成损伤，从而造成“麻将腕”。
此外，由于游戏者长时间保持一个位置，加上紧握“铁板”，对游戏者的腕部压力较大，也会让游戏者感到手腕疼。从这一点可以看出，“麻将腕”是游戏者长时间紧握“铁板”，给腕部的筋膜造成的损伤。
除了紧握，还有其它原因可能会导致手腕痛，如头部不正确的姿势和运动，以及缺乏呼吸和放松肌肉。此外，长期使用手掌的肌肉也有可能导致肌肉变得僵硬，这也可能导致手腕疼痛。
为了防止“麻将腕”，应当调整好正确的姿势和牢固握力，避免握得太紧或太松；并且经常练习拇指、中指和食指的抓握练习，促进腕部肌肉的张力； 每次打牌都给自己留出休息的时间，以便放松腕部的肌肉。
总结：打麻将手腕疼的原因有很多，除了紧握，还有不正确的姿势、缺乏呼吸和放松肌肉等。为了防止“麻将腕”，应当调整好正确的姿势和牢固握力，做好必要的肌肉锻炼和休息，以防止手腕痛症的发生。
原创文章，作者：海底捞月，如若转载，请注明出处：http://www.fsgaobisteel.com/show_4964.html
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