摘要：打麻将久了脖子发胀是一个普遍存在的问题，它不仅可能影响你的游戏体验，还有可能对身体造成伤害。因此，了解如何预防和治疗脖子发胀非常重要。
当你打麻将时，最常见的脖子发胀是由于姿势不良引起的，因为你很可能会花很多时间俯视桌面而不是保持正确的姿势。一般来说，最佳的姿势应该是直立，脊柱端端正正地伸直，你的腿应该保持与腰部垂直并且你的手臂应该尽量向外伸展，以缓解你的肩膀和颈部僵硬形成的压力。你还可以在麻将桌上放置枕头或毛巾，以支撑你的脊椎，减轻颈部和肩膀的压力。
另外，身体的其他部位也不应该忽视。打麻将久了，大腿、腿和手腕部位也可能发生胀痛，如果没有做好以上提到的措施，发胀症状会变得越来越严重，可能会导致持续性肌肉疼痛。
要想解决打麻将久了脖子发胀的问题，最好的办法是定期休息，如果你一次打太多麻将的话，每隔一段时间就要休息一下，使你的脖子处于一个更舒适的位置，以减轻胀痛感。同时，眼部也要受到特别的重视，应该每隔几分钟的时间休息一下，闭上眼睛，然后向外望，缓解眼部疲劳感。
此外，可以考虑给自己做一些按摩，以预防和治疗颈部发胀。按摩可以放松肌肉，增强血液循环，缓解胀痛感，减轻肌肉疲劳和僵硬感。
另外，可以通过做一些简单的运动来放松身体，例如拉伸、深呼吸、头部旋转、穴位按摩等，以保持身体的活力和完整性。
总结：打麻将久了脖子发胀是一个常见的问题，能够通过保持正确的姿势，定期休息和按摩来帮助缓解和预防脖子发胀。此外，眼部应该受到特别的重视，并及时做一些运动来保持身体的活力和完整性。
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