摘要:打麻将是人们经过长期发展形成的一种文化休闲活动，却也会对腰部和背部造成不少伤害，造成大部分玩家腰酸背痛，因此了解为何打麻将腰酸背痛显得十分重要。
可能我们平时没有太多注意，打麻将其实也是一项需要耗费体力的运动，而长期这样的使用会使得腰部出现不少问题。腰部的关节受到长期的俯卧和弯曲，会造成肌肉酸痛，另外仰卧时，又会破坏腰椎的稳定性，造成腰痛。另外，打麻将过程中又会经常改变姿势，久而久之也会引起身体某些部位的伤害。
另外，长期打麻将也会让背部出现不少问题。因为大家在打牌的时候，经常会做出歪斜的姿势，或者是长时间静止，而背部也就难以正常支撑，造成大家的背部疼痛。此外，还有早上起来痠痛的现象，往往也是因为夜里的不良姿势，或者前一天的打麻将造成的伤害。
为了避免腰酸背痛等状况出现，玩家在打麻将时应该注意：
1. 保持姿势正确，身体坐立要挺直，尽量不要歪斜；
2. 改变姿势，多加转换其它姿势，以缓解坐姿侧面的压力；
3. 不要长时间静止，打麻将时要时时调整体位，鼓励大家多活动；
4. 做好拉伸运动，帮助提高腰部的活动范围和生理活动性，同时可以缓解腰膝的酸痛；
5. 避免不良的坐角，多休息，不要长时间打牌。
总结:综上所述，打麻将腰部和背部会出现腰酸背痛的状况，这是由于长期歪斜和不正确的姿势，以及肌肉放松，加之缺少适当的休息时间，这都是引起腰酸背痛的主要原因。因此，玩家在打牌时应该注意保持正确的姿势，经常更换姿势，适当拉伸活动以缓解腰部和背部的压力，并经常休息，以减少腰酸背痛的发生。
原创文章，作者：海底捞月，如若转载，请注明出处：http://wap.fsgaobisteel.com/show_5832.html
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