摘要：在打麻将之前，身体的调理是十分重要的，一个好的健康状况有助于更好的投入游戏，提高胜率。本文将介绍调理身体的几种方法，并重点介绍一些最有效的方式。
在打麻将这项特殊的体力运动之前，调理身体是必不可少的。因为经历长时间的紧张竞争，需要大量的精力和精神上的准备，身体状况非常重要，正确的游戏动作也需要体力。
首先，应该注意保持健康的饮食环境。避免油炸食品、腌渍食品和过量的糖分，尤其是在游戏前应避免，因为这些食物增加了肝脏的负担，影响血液循环，进而影响大脑的功能。同时，应尽量选择新鲜的蔬菜和水果，维生素含量较高，能够增强免疫力，抵御病菌的侵害。
其次，应保持适当的体力活动，可以增加血液循环，激发新陈代谢，使人身体保持活力。如果游戏前有一段时间可以训练，可以选择轻量级的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳和拉伸运动，力度应该控制在可承受范围内，避免过度疲劳，也不能掉以轻心。
另外，应当给自己充裕的时间休息，特别是在游戏中的等待时间，可以利用起来，低头闭眼休息一会，放松一下紧张的神经，有助于大脑更好地集中精力，保持一个良好的游戏状态。
此外，正确地控制情绪，也是玩游戏的重要环节。压力大的时候，人们也许会处于抑郁焦虑的情绪状态，长此以往，会极大地影响游戏的结果，所以在比赛中要保持平和的心态，不管失败还是胜利，都应当接受客观的评价，以客观的态度去面对。
总之，在游戏前的调理身体对于游戏表现非常重要，有效地保证自己的健康，维持良好的身体状态，有助于提高游戏成绩。饮食要健康有营养，体育活动要适度，情绪要平和，多多休息，可以让自己在游戏中取得更好的成绩。
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